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蛋白質をとりながら運動。
これをすることで筋肉をつけ、代謝を上げ、カロリーの消費を常に促進するという作戦だけど
まだ日も浅いので、目に見える効果はでていない。
それよりも蕎麦だ。
毎日食べているが、これは本当に効果があるようだ。
明らかに皮下脂肪も体重も減っている。
健康やダイエットにいい食材だというのはまんざらではないということだ。
間食をまったくしなくなったということや、油モノを一切摂らなくなったというのも
大きな要因ではあるだろう。
しかし油もカラダに必要なモノだということを忘れてしまいそうになる。
敵視されがちだが、こうなってくるとやっと誤解だということに気づく。
だがしかし、脂質不足だという感じは体にも一切表われず、今のところ全く問題はなさそうだ。
普段から食べているものにも少なからず油分は含まれていて
それで事足りているということなのだろうか。
だとしたら、普段どれだけ余分な脂質を摂取しているのだろう。。。
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