タイムマネジメントについて

空腹の状態で運動をするのはよくないとされてきた。

少なくともそういう話しを何度か聞いたことがある。

最初は「腹減った状態で運動した方が痩せんじゃない？」と

考えていたが、どうやらそっちの方がセイカイだということが解ってきた。

しかし、間違えてはいけないところがある。

空腹状態とそれを越えた飢餓状態。

通常、食事をしてから４時間～７時間が空腹状態だといえる。

これを過ぎて「お腹が空きすぎて空かなくなった。」というアレ。

ずばりあれが飢餓状態だ。

この時、カラダが「食事がもうこないかもしれない」と勝手に思い込み

エネルギーの消費を押さえ込んでしまい、

さらには脂肪を溜め込みやすい状態になるという。

ダイエット的にもこうならないうちにやるのが一番だろう。

まだまだ調べてみる価値がありそうだし

もう少し研究してみよう。